Loading...

Menu Fitness

PRZYKŁADOWE MENU

PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE (I)
Pomarańczowa owsianka z żurawiną

ŚNIADANIE (II)
Jogurt naturalny z owocami

OBIAD
Indyk w sosie porowym podany kaszą bulgur i kapustą pekińską

PODWIECZOREK
Sałatka owocowa z orzechami laskowymi

KOLACJA
Sałatka ryżowa z tuńczykiem

WTOREK

ŚNIADANIE (I)
Chleb żytni na zakwasie z wędzonym łosiem i ogórkiem

ŚNIADANIE (II)
Koktajl bananowo-malinowy

OBIAD
Roladki z kurczaka ze szpinakiem podane z ryżem i marchewką

PODWIECZOREK
Ciasteczka owsiane, grejpfrut

KOLACJA
Cukinia zapiekana z pieczarkami i serem

ŚRODA

ŚNIADANIE (I)
Awokado faszerowane twarożkiem z waflami ryżowym

ŚNIADANIE (II)
Jogurt naturalny z owocami i granolą orzechową

OBIAD
Miodowy indyk podany z kaszą jęczmienną i buraczkami

PODWIECZOREK
Rolada brokułowa, sok jabłkowy

KOLACJA
Sałatka meksykańska

CZWARTEK

ŚNIADANIE (I)
Sałatka ryżowa z warzywami i jajkiem

ŚNIADANIE (II)
Brokuł z fetą i prażonym słonecznikiem

OBIAD
Pulpety drobiowe w sosie jogurtowo-koperkowym podane z kaszą gryczana i sałatą

PODWIECZOREK
Sernik na zimno z musem malinowym

KOLACJA
Sałatka z wędzonym kurczakiem

PIĄTEK

ŚNIADANIE (I)
Chleb żytni z twarogiem z rzodkiewką

ŚNIADANIE (II)
Ciasteczka owsiane z marchewką

OBIAD
Dorsz duszony z pomidorami podany z ryżem i brokułem

PODWIECZOREK
Sałatka owocowa z siemieniem lnianym

KOLACJA
Sałata z awokado i kozim serem

SOBOTA

ŚNIADANIE (I)
Chleb żytni na zakwasie z pastą z makreli

ŚNIADANIE (II)
Zielony koktajl pietruszkowy

OBIAD
Roladki z kurczaka z papryką podane z kaszą jaglaną i brukselką

PODWIECZOREK
Ciasto marchewkowe

KOLACJA
Sałatka z suszonymi pomidorami i mozarellą

NIEDZIELA

ŚNIADANIE (I)
Naleśniki orkiszowe z twarogiem i brzoskwinią

ŚNIADANIE (II)
Sałatka ze szpinakiem, fasolą i kaparami z sosem jogurtowym

OBIAD
Makaron kukurydziany z sosem pomidorowym z tuńczykiem, oliwkami i bazylią

PODWIECZOREK
Koktajl truskawkowo-bananowy

KOLACJA
Jajka faszerowane zieloną pastą z waflami ryżowymi