Loading...

Menu Podstawowe

PRZYKŁADOWE MENU

PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE (I)
Owsianka z mango

ŚNIADANIE (II)
Sałatka z bobu z szynką

OBIAD
Chilli con carne z ryżem

PODWIECZOREK
Chłodnik ogórkowy z jajkiem

KOLACJA
Warzywa gotowane na parze z mozarellą tartą i suszonymi pomidorami

*wyższe kaloryczności: Ś – wiórki kokosowe, K – prażony słonecznik

WTOREK

ŚNIADANIE (I)
Płatki ryżowe z jogurtem, słonecznikiem i jagodami Goi

ŚNIADANIE (II)
Sałatka z rukoli, pomidorów i fety z sosem balsamico

OBIAD
Rolada z kurczaka z żurawią i serem camembert podana z ziemniakami i mieszanką sałat

PODWIECZOREK
Koktajl truskawkowo-bananowy

KOLACJA
Sałatka makaronowa z tuńczykiem

*wyższe kaloryczności: P – koktajl z dodatkiem otrębów owsianych

ŚRODA

ŚNIADANIE (I)
Chleb żytni na zakwasie z twarogową pastą z makreli

ŚNIADANIE (II)
Sałatka z komosą ryżową

OBIAD
Bakłażan faszerowany indykiem podany z ryżem brązowym

PODWIECZOREK
Koktajl jabłkowy

KOLACJA
Sałatka z pieczonym batatem

CZWARTEK

ŚNIADANIE (I)
Sałata z grillowanym kurczakiem

ŚNIADANIE (II)
Kanapka z serem pleśniowym, wędliną drobiową i kiełkami

OBIAD
Ryba pieczona z warzywami w pergaminie podawana z kaszą pęczak

PODWIECZOREK
Kisiel żurawinowy z tartym jabłkiem

KOLACJA
Brokuł zapiekany z serem

*wyższe kaloryczności: O – sok pomarańczowy

PIĄTEK

ŚNIADANIE (I)
Serek z rzodkiewką i szczypiorkiem, chleb żytni na zakwasie

ŚNIADANIE (II)
Sałatka z szynką i anasem

OBIAD
Gulasz wołowy

PODWIECZOREK
Mix owoców cytrusowych

KOLACJA
Sałatka z jajkami i nutką chilli

*wyższe kaloryczności: P – płatki migdałowe

SOBOTA

ŚNIADANIE (I)
Sałatka z wędzonym kurczakiem

ŚNIADANIE (II)
Piernik

OBIAD
Tarta żytnia z łososiem i szpinakiem z sałatką z pomidorów

PODWIECZOREK
Zielony koktajl z awokado

KOLACJA
Ryż na mleku sojowym z jabłkiem i rodzynkami

*wyższe kaloryczności: II Ś – powidła śliwkowe

NIEDZIELA

ŚNIADANIE (I)
Chleb słonecznikowy z jajkami faszerowanymi pieczarkami

ŚNIADANIE (II)
Keks otrębowy

OBIAD
Szaszłyki drobiowe z brzoskwinią podawane z ryżem i sałatą

PODWIECZOREK
Jogurt z granolą owocową

KOLACJA
Sałatka śródziemnomorska

*wyższe kaloryczności: Ś – masło do kanapek