Loading...

Bieganie czy jazda na rowerze?

ODWIECZNY SPÓR BIEGACZY I CYKLISTÓW DOTYCZĄCY ICH UKOCHANYCH SPORTÓW.

Próby udowodnienia, która forma aktywności jest ciekawsza, wydajniejsza i bardziej atrakcyjna trwają, ale to nie znaczy,
że nie można połączyć tych dyscyplin.

W wielu miastach tworzą się zarówno grupy biegowe jak i cyklistów. Przemierzanie
tras w większych grupach zapewne wpływa motywująco na wszystkich, jest bezpieczniejsze
i nierzadko daje wiele radości.

Obie dyscypliny łączą się z wydatkiem finansowym. W przypadku biegaczy największym wydatkiem są buty, odpowiednio
dobrane uchronią oraz zmniejszą ryzyko kontuzji. Zakup roweru to zdecydowanie większy wydatek, który zaczyna się od około
1000 zł i kończy się tam gdzie sięgają nasze możliwości finansowe…

Biegnąc spalamy więcej kalorii

I tak podczas 30 minutowego biegu spalimy 436 kcal, a podczas jazdy rowerem w tym samym czasie 358 kcal.
W obydwu przypadkach pracują podobne partie mięśni, jednak bieganie bardziej obciąża układ ruchu, przede wszystkim
staw skokowy i kolanowy. Dla osób o większej, masie ten fakt może być problemem, gdyż większe
obciążenie może prowadzić do urazów.

Biegając poprawisz swoją kondycję,

wzmocnisz układ krążenia, serce, zapobiegniesz osteoporozie i cukrzycy oraz depresji, a także nowotworom i chorobom
cywilizacyjnym. Biegacze rzadziej ulegają infekcjom i przeziębieniom, a nawet opóźniają procesy starzenia.

W Stanach Zjednoczonych powszechnym i rozwijającym się zjawiskiem jest bieganie nocą. Ludzie twierdzą,
że przy natłoku zajęć i obowiązków w ciągu dnia to idealne rozwiązanie dla osób aktywnych. W czasie wakacyjnym
wieczorne bieganie uprawiają całe rodziny, pamiętając o odpowiednim zabezpieczeniu się, być widocznym
dla innych uczestników ruchu. W Polsce także można spotkać się z fenomenem nocnego biegania.

Jazda rowerem to świetny sposób spędzania wolnego czasu

przejażdżka do znajomych, czy rodziny na drugi koniec miasta to także forma aktywności. Krótkie dystanse mogą być wstępem
do stałej aktywności. Systematyczna jazda wzmocni mięśnie, poprawi sylwetkę, oraz wydolność organizmu, a wzrost poziomu
endorfin wzmocni odporność na stres. Jazda rowerem zalecana jest również dla osób z cukrzycą i miażdżycą.
Na rowerze może jeździć każdy, ograniczenia wiekowe nie istnieją i nie wymaga dużego wysiłku.
Rower ma swoje właściwości rehabilitacyjne i chociaż nie wszędzie można nim wjechać to warto
sprawić sobie pojazd na dwóch kółkach.

Istnieje wiele różnych komentarzy, ile osób uprawiających sport tyle podzielonych
zdań, a każdy broni swojego. Czy warto je porównywać? Jeżeli żaden artykuł
nie jest w stanie przekonać was do uprawiania któregoś z tych sportów,
zgłoście się do profesjonalisty!

Dopełnieniem sportowej przygody jest nauka nawyków żywieniowych,
ale jak tu myśleć o gotowaniu, kiedy buty już na nogach?

Zamów catering Zdrowe! Pakiet fitness
idealnie zgra się z nowymi wyzwaniami.

Zdrowe!
to więcej niż dieta

Zdrowe! styl życia

zdrowe_logo1

Catering dietetyczny

W DOMU, DO PRACY, NA TRENING. WYGODNE I ZDROWE!

MASZ JAKIEŚ PYTANIA? CHĘTNIE ODPOWIEMY.

Skontaktuj się z nami lub złóż zamówienie on-line w sklepie Zdrowe!

phone
Pn - Pt 8:00 - 16:00
+48 606 625 901
envelope
Napisz do nas!
kontakt@zdrowe.co